为白发多而困扰?四种食疗预防白发

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很多人因为年纪增长白头发会有所增加,而有些人明明很年轻却也长了白头发,那么被白发多所困扰该怎么办呢?有什么方法可以预防白发多吗?快来看看如何预防白发吧。

11点以前就寝

许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

规律运动,放松身心

在生活当中,做适当的运动时很有必要的,它能使全省的气血跟着循环运转,特别的一点是,它能达到的头皮部分,所以经常做运动是最好的办法,尤其要注意的一点是下肢和肩膀部位的运动。现在的人总是坐着,所以的下肢血液循环式很差的!

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